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大米與粗糧的經典搭配，讓你吃出營養健康
2023-07-07
不良的生活習慣、飲食習慣對人體的健康影響是很大，越來越多的人身體變得亞健康，所以越來越多的人開始重視健康、關注養生。其實健康養生的生活源于良好的生活飲食習慣，健康營養的飲食習慣從簡單的開始，小編與你分享大米與粗糧的經典搭配，讓你吃出營養健康。
大米是我們每天都會食用到的主食，把它與粗糧搭配食用營養，對我們的健康也有益，比較簡單易做的搭配方法有：
在蒸煮米飯或者做大米粥時，可以加入一些糙米，玉米，小米或豆類等一起蒸煮，這樣搭配簡單又有營養。或者是在熬煮大米時加入山藥、甘薯、綠豆、花生等五谷雜糧，也有養生調理身體健康的功效。
大米與粗糧的經典搭配，讓你吃出營養健康，同時要注意堅持保持良好的飲食習慣，遠離亞健康。
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